10-Minuten-Workouts

Das perfekte Home-Training Dieser Aufsteller zeigt: Es braucht kein teures Fitness-Studio und keine spezielle Ausrüstung. Nur 10 Minuten Bewegung am Tag steigern deine Fitness und sorgen für mehr Kraft, Ausdauer und eine definierte Figur. Probiere es aus! Dieser praktische Aufsteller bietet dir alles, was du brauchst: abwechslungsreiche Workouts mit viel Power, Übungen zum Entspannen und Unterstützung beim Verfolgen deiner Ziele. Das erwartet dich: 16 von Fitness-Trainerinnen ausgearbeitete 10-Minuten-Workouts mit unterschiedlichen Fitness-Zielen. Das Extra-Kapitel Stuhl-Fitness mit einem Workout, bei dem dich der Stuhl durch neue Winkel- und Hebelverhältnisse richtig fordert. 2 entspannende Chill-Down-Pausen für zwischendurch, die den Stress reduzieren und dich mit neuer Energie versorgen. Tipps zum Führen eines Fitness-Tagebuchs und eine Kopiervorlage zum Ausfüllen. So bleibst du an deinen Zielen dran. Jede Übung wird Step by Step genau beschrieben und auf mehreren Fotos gezeigt. Die Workouts lassen sich optional in deine persönlichen Alltagsroutinen einbauen und sind auch für den Einstieg bestens geeignet. Dank kompakter Erklärungen, minimaler Ausrüstung und motivierenden Tipps findest du leicht in den Flow und kannst schon bald Erfolge feiern.