4 Heures pour un corps d'enfer

Maîtrisez les leviers du corps humain pour des résultats physiques rapides et pérennes.Tim Ferriss, l'auteur à succès de la « Semaine de 4 heures », s'est attaqué à une question fondamentale : quels sont les plus infimes changements physiques qui génèrent les plus grands résultats ? Ce livre est l'aboutissement de plus d'une décennie de recherche, révélant les secrets du corps humain. Il compile les connaissances de centaines d'athlètes d'élite, de dizaines de médecins et des milliers d'heures d'expérimentation personnelle. Ce guide pratique, conçu pour les hommes et les femmes, propose dans chaque chapitre des exercices et astuces concrets.Après avoir écouté cet ouvrage, découvrez :- Comment optimiser la perte de poids ;- Des techniques pour limiter l'accumulation de graisse durant les périodes d'excès ;- Des méthodes novatrices, telle la cryothérapie localisée, pour intensifier la combustion des graisses ;- Des protocoles d'hypertrophie musculaire rapide, sans recours aux substances illicites ;- Comment optimiser votre cycle de sommeil pour une récupération maximale en un temps réduit ;- Les mécanismes pour favoriser l'atteinte d'orgasmes féminins ;- Comment stimuler naturellement la production de testostérone et améliorer la fertilité masculine ;- Des stratégies pour développer votre endurance et apprendre à courir de longues distances en douze semaines ;- Des approches pour la récupération et la réhabilitation des blessures.L'atteinte de vos objectifs ne dépend ni d'une génétique supérieure ni d'une discipline surhumaine, mais de l'application de principes offrant des résultats immédiats, sources d'une motivation durable.Selon la plateforme d'achat, le fichier PDF compagnon peut être disponible dans votre confirmation d'achat envoyée par mail ainsi que dans votre bibliothèque, depuis votre ordinateur.©2010 Tim Ferriss. Recorded by arrangement with Harmony Books, an imprint of the Crown Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC