77 Tipps für Fokus und Konzentration

Mit einem klaren Kopf zu mehr Konzentration, Kreativität und Präsenz Ist es im Zeitalter von Multitasking, Smartphone und KI noch möglich, sich wirklich zu konzentrieren? Ja – wenn man versteht, wie unser Körper funktioniert. Denn Konzentration, Kreativität und mentale Leistungsfähigkeit sind keine Frage von Disziplin. Stattdessen spielen die richtige Ernährung, unser Darm, effektive Bewegung, ausreichend Schlaf und mentale Strategien eine entscheidende Rolle. Mit den Tipps von Dr. Strunz gelingt es ganz einfach, wieder fokussiert zu sein: Anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse zeigt dieses Buch, welche Nährstoffe unser Gehirn dafür braucht, wie man mit digitalen Reizen umgeht und was man tun kann, um die eigene Konzentrationsfähigkeit gezielt zu trainieren und zu steigern. Mit vielen Praxistipps und alltagstauglichen Strategien für einen klaren Kopf! Ausstattung: durchg. 2c