7x7 Minuten Yoga

7 Tage. 7 Wochen. 7 x 7 Chancen Egal wie alt oder wie jung Sie sind - die in diesem Buch vorgestellten Yogafolgen können Sie so oder so praktizieren - und Sie tun sich auf alle Fälle etwas Gutes damit und benötigen dazu nur 7 Minuten pro Tag. Der Körper wird es Ihnen mit mehr Kraft und Beweglichkeit danken, Ihre Energien werden fließen und sich auf der seelisch-geistigen Ebene in konstruktiven Gedanken und positiven Gefühlen zeigen. Auch das regelmässige Meditieren gehört zum Yoga - und wenn es täglich nur 7 Minuten sind. Es geht - das Wichtigste von allem - immer wieder um die Verbundenheit des menschlichen Bewusstseins mit dem universellen. Diese Verbundenheit ist der Nährboden von Geborgenheit, Vertrauen, Gelassenheit, Leichtigkeit, innerem Frieden und Freiheit. Sie erwartet unter anderem: * Für jeden Wochentag eine Yoga-Übungsfolge, die rundum gut tut. * Je eine Meditation, ein Mantra und eine Mudra für einen entspannten Alltag. * Die kosmische Bedeutung der Tage . * Themen für einen 7-Wochen-Zyklus * Eine Prise beschwingter Lebensphilosophie Alle Yogaübungen sind leicht ausführbar und eignen sich für Jung und Alt, für Anfängerinnen und Fort- geschrittene. Es braucht oft nur wenig, um den Pegel der Lebensqualität zu heben.