Angststörung

Plötzlich ist sie da: die Angst. Und jetzt?Herzklopfen. Schwindel. Unruhe. Vielleicht das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Und plötzlich dreht sich alles nur noch um eine Frage: Wie bekomme ich diese Angst wieder weg?Ratgeber über Angst und Panik gibt es viele. Als selbst Betroffener habe ich im Laufe der Jahre zahlreiche davon gelesen, vieles ausprobiert und dabei festgestellt: Zwischen dem Wissen über Angst und dem tatsächlichen Umgang mit ihr im Alltag liegt oft ein großer Unterschied.Genau hier setzt dieses Buch an.Ich möchte dich nicht mit möglichst viel Theorie überschütten. Stattdessen zeige ich dir verständlich und praxisnah, was mir auf meinem eigenen Weg geholfen hat, welche Denk- und Verhaltensmuster Angst aufrechterhalten können und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit in deinen Alltag bringen kannst.Dabei geht es nicht um leere Versprechen oder darum, Angst innerhalb weniger Tage "wegzumachen". Es geht darum, sie besser zu verstehen, Vermeidung zu erkennen und nach und nach wieder Dinge zu tun, die vielleicht lange nicht mehr selbstverständlich waren.Diese vollständig überarbeitete und stark erweiterte Neuausgabe beschäftigt sich unter anderem mit Panikattacken, der Angst vor der Angst, Gesundheitsangst, körperlichen Symptomen, Vermeidung und Sicherheitsverhalten, Exposition, Schlaf, Arztbesuchen, Derealisation und Depersonalisation, Rückschlägen sowie dem Umgang mit Angst im Berufs- und Beziehungsalltag.Dazu bekommst du konkrete Übungen, Fallbeispiele, Arbeitsblätter, Trainingspläne und zahlreiche praktische Strategien, die dir helfen können, aus dem reinen Lesen tatsächlich ins Handeln zu kommen.Dieses Buch wurde aus der Perspektive eines Betroffenen geschrieben - für Menschen, die nicht nur verstehen möchten, warum sie Angst haben, sondern vor allem wissen wollen, was sie jetzt tun können.Denn das Ziel ist nicht, nie wieder Angst zu spüren.Das Ziel ist, dass die Angst nicht mehr entscheidet, wie du dein Leben führst.