Ankommen bei Dir

„Ankommen bei dir“ ist ein liebevoll gestalteter Begleiter für alle, die Meditation kennenlernen oder ihre bestehende Praxis vertiefen möchten.Von klassischen Atem- und Achtsamkeitsübungen über Mantra- und Naturmeditation bis zur bewegenden Kraft der Tanzmeditation eröffnet dieses Buch vielfältige Möglichkeiten, den eigenen Zugang zur inneren Ruhe zu entdecken.Das erwartet dich:* Verständliche Grundlagen der Meditation* 13 zusätzliche Meditationsmethoden mit praktischen Anleitungen* Atemmeditation, Bodyscan und achtsame Bewegung* Tanzmeditation als Weg zu Körperwahrnehmung und emotionalem Ausdruck* Die Verbindung von Musik, Bewegung und Gefühlen* Geführte Meditationen zum direkten Mitmachen* Ein strukturiertes 21-Tage-Meditationsprogramm* Anregungen zur Selbstreflexion und für mehr Achtsamkeit im AlltagDieses Buch verlangt keine Vorkenntnisse und keinen Perfektionismus. Es lädt dich ein, in deinem eigenen Tempo zu üben und Meditation zu einem wohltuenden Bestandteil deines Lebens zu machen.Ein Buch für mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und bewusste Momente.Buchinformationen* Herausgeberin: Angelika Bentin* Format: Taschenbuch, DIN A5* Umfang: 73 Seiten* Sprache: Deutsch* Ausstattung: SoftcoverHinweis zur KI-Unterstützung: Bei der Erstellung und sprachlichen Ausarbeitung dieses Buches wurde künstliche Intelligenz (ChatGPT von OpenAI) unterstützend eingesetzt. Das Buch enthält einen entsprechenden Transparenzhinweis sowie Quellenangaben.Lieferhinweis: Das Buch wird auf Bestellung gedruckt und direkt ab Druckerei versendet. Die voraussichtliche Lieferzeit beträgt ca. 8–10 Tage.Gönne dir Zeit für dich – und entdecke, wie wertvoll ein bewusster Moment sein kann.