Be Your Own Coach - Grundlagen Athletiktraining

Was macht Athleten wirklich leistungsstark? In Be Your Own Coach - Grundlagen Athletiktraining findest du die Antwort. Dieses Buch vermittelt das essenzielle Wissen, um Athletiktraining effektiv zu gestalten - egal ob für Breitensport, ambitionierte Wettkämpfer oder Profis. Erfahre alles über: Die grundlegenden Prinzipien des Athletiktrainings Bewährte Trainingsmethoden für Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer Periodisierungsmodelle für nachhaltige Leistungssteigerung Wie du Trainingseinheiten an die individuellen Ziele und Sportarten anpasst Mit anschaulichen Erklärungen und praxisnahen Beispielen ist dieses Buch der perfekte Leitfaden für Trainer, Sportler und alle, die Athletiktraining wissenschaftlich fundiert und erfolgreich umsetzen wollen.