Be Your Own Coach - Trainingsplanung Beweglichkeit

Be Your Own Coach gibt dir die Werkzeuge, um Beweglichkeit als Schlüssel für sportliche Höchstleistungen und körperliches Wohlbefinden zu nutzen. Be Your Own Coach - Beweglichkeit zeigt dir, wie modernes Beweglichkeitstraining gezielt eingesetzt wird, um Performance zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und langfristig optimale Bewegungsqualität zu erreichen. Dieses Buch liefert dir konkrete Antworten auf die Fragen: Welche Arten von Stretching gibt es und welche sollte ich einsetzen? Wann sollte ich dehnen? Was ist der Unterschied zwischen Flexibilität und Mobilität? Wie beweglich sollte ich sein? Wie erstelle ich einen Trainingsplan für Beweglichkeit? Mehr Leistung, gesunde Gelenke, Bewegung ohne Einschränkungen. Die Liste ist lang und du kannst jetzt von all diesen Vorteilen profitieren, wenn du Beweglichkeit wirklich verstehst.