Be Your Own Coach - Trainingsplanung Krafttraining

Be Your Own Coach ist dein Praxisleitfaden für ein selbstbestimmtes Training - verständlich, detailliert und auf den Punkt gebracht. Du möchtest stärker, muskulöser und athletischer sein - ohne dabei auf komplizierte Programme und teure Trainer angewiesen zu sein? Dieses Buch zeigt dir: - Die 9 Schritte zu deinem Trainingsplan - Wie du muskuläre Balance erzielst - Wie du Übungen, Wiederholungen und Pausen optimal kombinierst - Welche Arten von Kraft es gibt und wie du sie trainieren solltest In Be Your Own Coach erfährst du, wie du in wenigen Schritten deinen persönlichen Krafttrainingsplan erstellen kannst - maßgeschneidert für deine Ziele und deinen Alltag.