Das Herzstark-Prinzip - Achtsamkeits-Bundle

Wenn du deine Gedanken und Gefühle bewusster wahrnehmen und achtsamer mit ihnen umgehen möchtest:Verstehe deine Gedanken und Gefühle besser, reagiere achtsamer auf das, was in dir passiert, und entwickle dadurch mehr Gelassenheit im Alltag.Achtsamkeit entfaltet ihre Wirkung vor allem durch regelmäßige Praxis. Dieses Bundle unterstützt dich dabei, bewusster mit Gedanken und Gefühlen umzugehen, deine Wahrnehmung zu stärken und Achtsamkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.Das ist enthalten:- 6 Übungen zur Regulation deines Nervensystems- 4 geführte Meditationen- 32 Achtsamkeitskarten in 8 Kategorien- Achtsamkeitstagebuch- Gedanken erkennen- Gefühle verstehen - Gefühlsrad