Dehnen für einen Kampfsportler. Muskelfunktionstest sowie Erstellung eines Dehn- und Gleichgewichtsprogramms

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In der vorliegenden Einsendeaufgabe zur Trainingsplanung und Steuerung im Krafttraining wird der Fall eines 20-jährigen Kampfsportlers behandelt, der bisher keine Erfahrungen mit dem Krafttraining hat. Aus dem Inhalt: - Diagnose; - Vereinfachter Muskelfunktionstest nach Janda; - Erstellung eines Dehnprogramms; - Erstellung eines Gleichgewichtsprogramms; - Auswertung von Studien zu den Effekten des Dehnens auf die Bewegungsreichweite