Der bewusste Spalt

Zwischen dem, was uns antreibt, und dem, was wir tun, liegt ein winziger Zwischenraum. Die meisten Menschen bemerken ihn nie. Die Hand greift zur Chipstüte, der Daumen wischt über das Display, das scharfe Wort ist schon heraus, bevor der Kopf mitreden konnte. Wer fährt hier eigentlich den Wagen?Frank Kralemann nimmt diesen Zwischenraum ernst. Er nennt ihn den Spalt, und er zeigt, dass genau dort unsere Freiheit wohnt: nicht in der Abwesenheit von Impulsen, sondern in der Fähigkeit, den Moment zwischen Reiz und Reaktion zu dehnen. Gestützt auf Viktor Frankl, Daniel Kahneman, Anna Lembke und die Forschung zu Annäherungs- und Vermeidungssystem erklärt er, warum unser steinzeitliches Gehirn in einer Welt der sofortigen Befriedigung ständig überfordert ist, warum Vorsätze scheitern, warum Sucht keine Charakterschwäche ist und warum Frustrationstoleranz über Gesundheit, Freiheit und Lebensglück entscheidet.Dieses Buch ist kein Ratgeber über Gewohnheiten, sondern eine Untersuchung des einzelnen Augenblicks. Es zeigt, wie man Impulse aushält, ohne sie zu unterdrücken, wie man sie lenkt, statt von ihnen gelenkt zu werden, und wie man sie sogar erzeugt, wenn die Trägheit siegt. Mit konkreten Übungen für Handy, Kühlschrank, Beziehung und Rückfall.Schalten Sie den Autopiloten aus. Übernehmen Sie das Steuer. Willkommen im bewussten Spalt.