Du musst nicht immer funktionieren Wie du Überforderung, Dauerstress und innere Unruhe überwindest und wieder ein ausgeglichenes Leben führst

Du funktionierst. Du erfüllst Erwartungen, erledigst deine Aufgaben und bist für andere da. Doch wann hast du zuletzt das Gefühl gehabt, wirklich zur Ruhe zu kommen? Überforderung entsteht nicht nur durch zu viele Termine. Sie wächst auch aus Perfektionismus, fehlenden Grenzen, einem an Leistung gebundenen Selbstwert und der Gewohnheit, die Bedürfnisse anderer wichtiger zu nehmen als die eigenen. Dieses Buch zeigt dir, wie du die unsichtbaren Ursachen deiner Erschöpfung erkennst, deine Belastung nachhaltig reduzierst und wieder ein Leben gestaltest, das nicht ausschließlich aus Funktionieren besteht. Du lernst, körperliche Warnsignale früher wahrzunehmen, Gedanken ruhiger einzuordnen, Verantwortung gerechter zu verteilen und Arbeit, Beziehungen und Erholung menschlicher zu gestalten.