Erschöpfung überwinden

Wenn der Akku ständig leer ist: Dieses Hörprogramm hilft dir, deine Energie-Räuber zu finden und deine Kraft Woche für Woche zurückzuholen – verständlich, warm und ohne erhobenen Zeigefinger. Jede Woche eine Stufe, rund 15 Minuten zum Anhören, mit einer kleinen Übung für die Woche. Die zehn Stufen: Woher die Dauermüdigkeit kommt, Deine persönliche Energiebilanz, Schlaf zuerst, Bewegung als Energiequelle, Essen, Trinken, Tageslicht, Pausen mit Wirkung, Energiefresser streichen, Vorfreude einbauen, Der gesunde Wochenrhythmus, Dein Frühwarnsystem. Am besten der Reihe nach hören – die Stufen bauen aufeinander auf. Der innere Aufstieg. Jede Woche eine Stufe. Hinweis: Die Sprachaufnahme dieses Hörbuchs wurde mit einer KI-gestützten Stimme (Text-to-Speech) erstellt.