Esh bolshe, treniruysya menshe, vyglyadi luchshe!

Mozhno mesyatsami hodit v trenazhernyy zal, no tak i ne uvidet progressa ot zanyatiy, razocharovatsya v trenirovkah i zabrosit ih. Vprochem, pogodite! Davayte dlya nachala razberemsya, a deystvitelno li vy pravilno treniruetes i pitaetes? Chto imenno meshaet priyti k zhelaemomu rezultatu? Trenirovka – eto protsess, kotoryy vystraivaetsya po opredelennym, dostatochno prostym pravilam. Pravila eti prodiktovany nashey anatomiey i fiziologiey, gormonami, kaloriynostyu pischi i drugimi faktorami. Vse eto v komplekse opredelyat to, kakoy effekt dadut zanyatiya. V knige sobrany peredovye znaniya v oblasti fitnesa i rassmotreny klyuchevye pravila rezultativnoy trenirovki. Vy uznaete, kak pitatsya, chtoby ne nabirat ves, kak rabotaet defitsit kaloriy i pochemu razdelnoe pitanie – eto mif. Vnimanie! Informatsiya, soderzhaschayasya v knige, ne mozhet sluzhit zamenoy konsultatsii vracha. Pered soversheniem lyubyh rekomenduemyh deystviy neobhodimo prokonsultirovatsya so spetsialistom.