Frauen schlafen anders

Warum Frauen nachts wach liegen - und was wirklich helfen kann Sie sind erschöpft, aber Ihr Kopf kommt nicht zur Ruhe? Nächtliches Grübeln, häufiges Aufwachen oder frühes Erwachen haben bei Frauen oft besondere Ursachen. Hormonschwankungen und körperliche Veränderungen in den verschiedenen Lebensphasen beeinflussen den Schlaf ebenso wie Schmerzen oder Mental Load. Dr. Michael Feld erklärt, wie Sie die Signale Ihres Körpers besser einordnen und Ihre Erholung gezielt stärken können. Verstehen Sie, wie Zyklus, Schwangerschaft, Elternschaft und Wechseljahre den Schlaf verändern. Ordnen Sie Insomnie, Restless-Legs-Syndrom und Schlafapnoe besser ein. Erkennen Sie den Einfluss von Mental Load, Grübeln, Schichtarbeit und Social Jetlag . Erfahren Sie, wie Schlaf Gehirn, Immunsystem, Stoffwechsel und Stimmung beeinflusst. Finden Sie alltagstaugliche Impulse für Schlafroutinen, Entspannung, Bewegung, Krafttraining und Ernährung. Sie müssen unruhige Nächte nicht als unvermeidlich hinnehmen: Mehr Verständnis für Ihren Körper schafft neue Handlungsmöglichkeiten. Gönnen Sie Ihrem Schlaf die Aufmerksamkeit, die Ihr Körper und Ihr Alltag verdienen - für mehr Erholung, Energie und Lebensqualität .