Für heute reicht es - 13 Gewohnheiten für weniger Stress, klare Grenzen und mehr Ruhe im Alltag

Der Tag beginnt mit Nachrichten, Erwartungen und einer langen Liste offener Aufgaben. Du möchtest niemanden enttäuschen, sagst zu häufig Ja und versuchst, jedes Problem sofort zu lösen. Selbst in deiner Freizeit arbeitet dein Kopf weiter. Und wenn du endlich zur Ruhe kommst, meldet sich das schlechte Gewissen. Stress entsteht jedoch nicht nur durch zu viel Arbeit. Er entsteht auch durch fehlende Grenzen, ständige Erreichbarkeit, unrealistische Erwartungen, finanzielle Abhängigkeiten und die Überzeugung, Erholung erst verdienen zu müssen. Dieses Buch zeigt dir 13 Gewohnheiten, mit denen du unnötigen Druck Schritt für Schritt reduzieren kannst.