Gesundheit / „Abnehmen beginnt im Herzen“

Abnehmen beginnt im Herzen ist kein klassischer Diätratgeber. Dieses Buch setzt dort an, wo Veränderung wirklich beginnt: bei dir selbst. Denn oft sind es nicht nur Kalorien, Gewohnheiten oder fehlende Disziplin, die uns festhalten. Es sind Gefühle, alte Muster, Stress, Frust, Selbstzweifel und der Umgang mit uns selbst.Silvano B. verbindet in diesem Buch Mentaltraining, Bewusstsein, Motivation und einen liebevollen Blick auf den eigenen Körper. Es geht nicht darum, sich zu bestrafen, zu hungern oder einem perfekten Körperbild hinterherzulaufen. Es geht darum, wieder zu spüren, was der eigene Körper braucht, bewusster zu essen und Schritt für Schritt ein neues Verhältnis zu sich selbst aufzubauen.Das Buch zeigt, wie Gedanken unser Verhalten beeinflussen, warum Rückschläge dazugehören und weshalb nachhaltige Veränderung nur dann gelingen kann, wenn Kopf und Herz gemeinsam in dieselbe Richtung gehen. Genuss darf bleiben. Essen darf Freude machen. Und Abnehmen darf ein Weg sein, auf dem man sich selbst nicht verliert, sondern wiederfindet.Mit persönlichen Impulsen, einfachen Übungen, alltagstauglichen Gedanken und Rezeptideen lädt dieses Buch dazu ein, den Druck herauszunehmen und einen eigenen, realistischen Weg zu finden.Denn Veränderung beginnt nicht auf der Waage.Sie beginnt im Herzen.