Grimuar blagopoluchiya. Kak nayti oporu vnutri i zhit' bez trevog

Ne trebuyte ot sebya nichego, krome gotovnosti nemnogo zamedlitsya. Anastasiya Mostachchi ne uchit byt «pravilnoy» i ne daet magicheskih retseptov na vse sluchai zhizni. Ona predlagaet obratit vnimanie na to, chto uzhe est vokrug i vnutri vas: smenu dnya i nochi, sobstvennoe dyhanie, signaly tela, kotorye privykli ignorirovat. Kniga postroena kak prakticheskoe rukovodstvo: vy naydete uprazhneniya, retsepty i ritualy na kazhdyy den. Naprimer, dyhatelnye tehniki dlya uspokoeniya nervnoy sistemy, travyanye sbory dlya sna i vosstanovleniya, massazh stop i mnogoe drugoe. Otdelnoe vnimanie udeleno rabote s lichnymi granitsami: Anastasiya Mostachchi obyasnyaet, pochemu vy boites govorit «net» i kak ekologichno vystraivat zaschitu bez chuvstva viny. Eta kniga pomozhet vam vernut sebe oporu i ustoychivost v povsednevnosti. No glavnoe: razreshite sebe byt neidealnoy, ustavshey, inogda rasteryannoy. Ved dazhe v bolshom gorode, mezhdu dedlaynami i vstrechami, mozhno zamedlitsya i zazemlitsya — dostatochno sdelat pervyy shag.