Hochsensible Resilienz

Suchen Sie als HSP – also als hochsensible und hochsensitive Persönlichkeit – wertvolle Tipps, um all den Stress zu meistern, der für Ihre feinfühlige Anlage besonders fatal ist? Wollen Sie auch in anspruchsvollen Zeiten Ihren Stress leicht und alltagstauglich lösen, um Ihre Work Life Balance souverän und nachhaltig aufrechtzuerhalten? Dann haben Sie hier gefunden, was Sie gesucht haben! Laut WHO (Welt Gesundheit Organisation) sind über 80% aller Krankheiten letztlich auf Stress zurückzuführen; damit sterben 4 von 5 Menschen an ihrem Stress – und leider sind das in erster Linie HSP, die aufgrund ihrer hochsensiblen Anlage rascher Stress-Hormone ausschütten und diese dann auch noch langsamer abbauen – und daher häufiger und länger unter Stress stehen. Gehören auch Sie dazu? Wissen Sie bereits, dass Sie eine HSP sind? Weil Sie feinfühliger sind als andere? Fühlen Sie sich auch leicht überfordert und überstimuliert? Und leiden Sie unter Erfahrungen, die für andere alltäglich sind? Dann ist es höchste Zeit, das zu ändern – denn Sie sind Ihrem Stress nicht hilflos ausgeliefert,wenn Ihnen die Mechanismen der Stressentstehung klar sind und Sie wissen, wie Sie sich daraus befreien können. Wir beleuchten das Thema „Stress“ von verschiedenen Seiten; sehen uns die Stress-Ursachen ebenso an wie seine Folgen; lernen die 3 Stadien in der Stress-Entstehung und die 3 wesentlichen Stress-Faktoren kennen; und erkennen, dass die Fähigkeit zur Erinnerung ein wesentliches Schlüssel-Moment in der Stress-Entstehung ist. Und wir betrachten die Wechselwirkungen zwischen Stress auf der einen Seite und unserem Körper, unserem Geist (unseren mentalen Fähigkeiten) und unserer Seele (unserer Emotionalität) auf der anderen Seite und machen uns klar, dass unsere Einstellung, unsere Einschätzung der entsprechenden Situation einen ganz wesentlichen Einfluss auf unser Stress-Verhalten hat. Aber wir lernen auch dann unseren Stress erfolgreich zu meistern, wenn die Umstellung für Kampf oder Flucht bereits in Gang gekommen ist; weil es uns weder gelungen ist, den Stressor zu vermeiden, noch eine gesündere Einstellung dazu zu finden. In der Lektüre und Umsetzung meiner Tipps erfahren Sie: die komplexen Mechanismen der Stress-Entstehung; warum Sie also unter Stress geraten und was dabei genau in Ihrem Organismus passiert; wie Sie Stress in den drei Phasen seiner Entstehung meistern, weil Sie ihn frühzeitig als solchen erkennen, ihn dort, wo es möglich ist, vermeiden und unvermeidbarem Stress mit einer konstruktiveren Einstellung begegnen; wie Sie rascher wieder in Ihre Mitte finden und mehr heilsame Glücks-Hormone mobilisieren; faszinierende Erkenntnisse aus der „Herz-Intelligenz“-Forschung; die Sie zu mehr positiven Emotionen motivieren; Einblicke in die Gelotologie und wie Ihr Humor Ihnen bei der Stress-Lösung hilft; wie Sie Ihre Kreativität und Vorstellungskraft als Stress-Killer einsetzen und einen klugen Umgang mit Zeit… Und wenn Sie noch nicht sicher sind, ob Sie hochsensibel und hochsensitiv sind, helfe ich Ihnen, Gewissheit zu gewinnen. All meine Empfehlungen sind leicht zu erlernen und alltagstauglich, also gönnen Sie sich dieses Buch, das Ihr ganzes Leben zum Positiven verändern wird!