IFS-Meditationen zur Arbeit mit inneren Teilen nach Dr. Richard C. Schwartz

Um Klarheit über eine innere Unruhe oder ein mulmiges Gefühl zu bekommen, nimmt man sich am besten eine Auszeit und schaut nach innen. Die Meditationen helfen dabei. Sie stehen einzeln für sich und haben jeweils einen unterschiedlichen Fokus. Die Anleitungen entstammen im wesentlichen der Beschäftigung mit unseren inneren Teilen, wie sie Dr. Richard C. Schwartz entwickelt hat. Wenn Sie sich öfters in Ruhe hinsetzen und nach innen schauen, hören und fühlen, erleben Sie mit der Zeit, wie Sie sich selbst besser verstehen, annehmen und weiter entwickeln. Und nicht zuletzt erlernen Sie einen leichteren Zugang zu Ihrer inneren Klarheit, Kreativität und Kraft. Inhalt 1) Einführung – 2:21 Min 2) Selbstqualität – 7:23 Min 3) Einen Teil kennenlernen – 8:16 Min 4) Der Atem – 11:08 Min 5) Wer ist es, der da hört – 9:25 Min 6) Verkörperung – 16:10 Min 7) Vertikale und Horizontale – 18:52 Min 8) Herzmeditation – 12:27 Min 9) Pfadmeditation – 18:14 Min 10) Umgang mit einem Auslöser – 16:27 Min 11) Auf der Bühne – 10:59 Min 12) Mitgefühl – 10:07 Min 13) Vision von Stärke – 7:57 Min