Jeden Tag glücklich!

Jeden Tag glücklich! – Positive Psychologie für mehr Glück und Lebensfreude Kann man Glück trainieren? Ja – und zwar mit wissenschaftlich fundierten Methoden, die wirklich funktionieren. Dieser Praxisratgeber zeigt, wie Sie durch gezielte psychologische Strategien Ihr Glücksniveau steigern und mehr Lebensfreude in Ihren Alltag bringen können. Denn Studien belegen: Bis zu 40 Prozent Ihres persönlichen Glücksempfindens lassen sich durch eigenes Verhalten aktiv beeinflussen. Die Diplom-Psychologin und Verhaltenstherapeutin Dr. Beate Guldenschuh-Fessler und Coach Dr. Roman Fessler haben 199 praxiserprobte Tipps und Übungen in 52 Strategien zusammengestellt – strukturiert entlang eines typischen Tagesablaufs: vom motivierten Start in den Morgen über den Umgang mit Stress, Ärger und negativen Gedanken bis hin zu Entspannung und erholsamem Schlaf. Alle Übungen stammen aus der psychologischen und psychotherapeutischen Praxis und sind wissenschaftlich belegt. Fragebogen, Tests und Checklisten ermöglichen die direkte Anwendung im Alltag. Ein umfangreiches Literaturverzeichnis dokumentiert den wissenschaftlichen Hintergrund. Das sagen Fachleute: „Ein außerordentlich gelungenes Werk mit evidenzbasiertem Zugang. Ich kann diesen Ratgeber wärmstens empfehlen." – Dr. med. Thomas Jungblut, Vizepräsident der ÖGAM „Eine Bereicherung unserer therapeutischen Schatzkiste – sowohl für die fachliche Arbeit als auch zur individuellen Anwendung." – Mag. Daniela Burtscher, Klinische und Gesundheitspsychologin „Praktische, alltagsnahe Übungen, die auf bewährten psychotherapeutischen Erkenntnissen beruhen." – Dr. Richard Hagleitner, Diplom-Psychologe und Verhaltenstherapeut „Für jeden Menschen hilfreich, der seinen Alltag positiver, stressfreier und entspannter gestalten möchte." – Dr. Petra Steger-Adami, Fachärztin für Psychiatrie