Kaygi Döngüsünü Kirmak

Spoiler Bu kitapta Spor yapin, papatya cayi icin, bulmaca cözün gibi öneriler yok Kendinizi bunalmis ve kontrolden cikmis hissediyor; yeme bozuklugu, erteleme aliskanligi, stres gibi günlük hayatinizi derinden etkileyen irili ufakli ataklar yasiyor; sosyal medyada gördügünüz herhangi bir icerikle kaygi denizinde boguldugunuzu düsünüyorsaniz yalniz degilsiniz... Dr. Judson Brewer, kisisel sorunlardan tüm uluslarin yasadigi zorluklara kadar her alanda kayginin hayatlarimizi nasil etkiledigini carpici bir dille anlattigi Kaygi Döngüsünü Kirmak ile bagimliliklariniza farkli bir acidan bakmanizi sagliyor. Bu bagimliliklarin yarattigi kaygi döngüsünün basit ve düzenli alistirmalarla üstesinden gelebileceginizi danisanlari üzerinden örneklerle aktaran Brewer, tetikleyicileri kesfetmeyi ve cözüme giden yolda kaygiyi haritalandirmayi basarmaniz icin isik tutuyor. Laboratuvarinda gerceklestirdigi uygulamalar araciligiyla beyin temelli teknikler kullanmanizin ve bilincli farkindalik egzersizleri yapmanizin hayatlarinizi nasil iyilestirecegini gözler önüne seriyor. Bakkaldan aldigimiz tuzlu fistik paketini bize sabunlu suyla yikatmis bir dünyada kaygidan uzak kalabilmek bir secenek olmaktan cikmis gibi görünüyor. Dr. Judson Brewerin yirmi yili askin kaygi uzmanligini sigdirdigi bu kiymetli calismasi, bu bogucu zamanlarda kaygi döngüsünden cikis yolunu bizlere göstermekle kalmiyor, kayginin tüm kilcal damarlarina nüfuz etmemizi ve böylece düsmanimizi tanimamizi da sagliyor. Uzakdogu restoranina gittigimde Ya son seferden bu yana vücudum deniz ürünleri alerjisi gelistirdiyse düsüncesi esliginde panik atak gecirmisligim olmasa da anksiyeteden iyi kötü cekmis biri olarak bir daha, bastan sona, alti cizilerek okunacaklar listeme girdi bile. -Erkam Evlice, Editör