Krafttraining in der Trainingsplanung. Muskelaufbau gegen leichte Rückenschmerzen

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,9, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Einsendeaufgabe wird ein detaillierter, 6 Monate andauernder, Trainingsplan für eine weibliche Büroangestellte mit leichten Rückenschmerzen entworfen. Dieser soll mit Hilfe von Muskelaufbau durch Krafttraining u.a. die Schmerzen lindern und Weiteren vorbeugen. Er umfasst alle Belastungsparameter und ist auf die Ziele der Probandin angepasst. Am Ende der Arbeit findet eine Literaturrecherche von zwei Studien zur Effektivität des Krafttrainings in Bezug auf Osteoporose statt.