kuhruh Spannungstagebücher / Das kuhruh Spannungstagebuch

Das Spannungstagebuch ist Dein persönlicher Begleiter für Menschen, die Trauma erlebt haben, und hilft dabei, Emotionen und Symptome zu dokumentieren. Es enthält Notfallskills, eine Struktur für das Tagebuch, eine persönliche Spannungskurve, die Bedürfnispyramide nach Maslow sowie Informationen zu Stressoren und Triggern. Ziel des Tagebuchs ist es, eine Übersicht über die emotionalen Höhen und Tiefen zu behalten und Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Dies ist hilfreich, wenn Stress-Situationen, Trigger und Symptome von Belastungsstörungen, Depressionen, Persönlichkeits-, Ess-Störungen oder ähnlichem Deinen Alltag erschweren.