Mental gesund bleiben

Der Präventionskompass für die Seele Vorsorge ist alles: Wir joggen, um unser Herz gesund zu halten, nehmen Supplements ›und machen Check-ups. Doch die meisten von uns tun zu wenig für ihre Psyche. Ein Fehler, denn Studien zeigen, dass Prävention essenziell ist, um nicht wie jeder Vierte im Laufe des Lebens an Depressionen, Sucht- und Angststörungen oder sogar Psychosen zu erkranken. Von Stress, der unsere Nervennetze schädigt, bis zur wirkungsvollen Prophylaxe bei Veranlagungen: Dieses Buch hilft, Risiken zu erkennen und besser vorzusorgen. Statt unterkomplexer Rezepte, die einseitig auf Ernährung oder Sport setzen, trägt dieser Kompass die aktuelle wissenschaftliche Evidenz zusammen und veranschaulicht, wie, wann und warum bestimmte Maßnahmen gegen psychische Erkrankungen wirken und was jeder von uns konkret tun kann, um sich geistig und seelisch fit zu halten.