Mindfulnessin Iyilestirici Gücü

Tüm dünyada bircok tip merkezinde uygulanan mindfulness temelli stres azaltma MBSR programi. Jon Kabat-Zinnin ünlü mindfulness temelli stres azaltma programini temel alan, tip ve psikolojide cigir acan calismasi, tibbi olarak kanitlanmis zihin-beden yaklasimlarini nasil kullanacaginizi gösteriyor. Kabat-Zinn yürüyüsten tutun da temizlige kadar bircok seyi dikkatinizi nasil daha net bir sekilde vererek yapabileceginizi acikliyor. Kitap, cesitli rahatsizliklar nedeniyle hastanede bulunmus hastalarin bu teknikleri kullanarak nasil iyilestiklerini, rahatsizliklarina ragmen kendilerini nasil daha iyi hissettiklerini ictenlikle paylasiyor, ancak bunun yaninda bu tekniklerin, stresle basa cikmak, hayata karsi daha sakin bir bakis acisi kazanmak isteyen herkese yardimci olacagini da belirtiyor. Bu farkindalik uygulamalarina katilarak ve bunlari anbean hayatiniza dahil ederek kronik agriyi yönetmeyi, kaygi ve panik duygularini azaltmayi, yasaminizin genel kalitesini iyilestirmeyi, iliskilerinizde ve sosyal hayatinizda nasil gelisim göstereceginizi ögrenebilirsiniz. Mindfulnessin Iyilestirici Gücü, temposu bir an olsun düsmeyen dünyamizda genclere ve yaslilara, sagliklilara ve hastalara ve daha sakin bir yasam sürmeye calisan herkes icin kilavuz niteliginde bir kitap.