Move Woman

Endlich verstehen, was dein Körper braucht – in jeder LebenslageVom ersten Zyklus bis nach den Wechseljahren begleitet dich dein Körper durch ein Leben voller Veränderung. Doch mit jeder Lebensphase kommen neue Fragen auf: Was tut mir gut? Was braucht mein Körper jetzt? Und wie kann ich ihn kraftvoll, beweglich und gesund erhalten?MOVE WOMEN lädt dich ein, deinen Körper neu zu entdecken. Mit fundiertem Wissen und gezielter Bewegung zeigt das Buch, wie du Muskeln, Faszien, Haltung und Beckenboden stärkst und typischen Beschwerden aktiv entgegenwirken kannst. Von der Pubertät über Schwangerschaft und Rückbildung bis in die Wechseljahre und darüber hinaus.Du erfährst nicht nur, was du tun kannst, sondern auch warum eine Bewegung wirkt, welche Strukturen sie anspricht und wie sie dich dabei unterstützt, dich wohler in deinem Körper zu fühlen.Denn Bewegung bedeutet nicht, einem Ideal hinterherzulaufen. Sie bedeutet, dich selbst zu spüren, deine Kraft zu bewahren und deinem Körper das zu geben, was er wirklich braucht.MOVE WOMEN – für ein starkes, gesundes und selbstbestimmtes Leben.