Nahrungsergänzungsmittel im Sport

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist riesig und für Athlet*innen und Trainer*innen ist der Zugang zu wissenschaftlichen Fakten nicht immer gegeben, um die in Foren und Blogs etc. aufzufindenden Aussagen und Meinungen einordnen und kritisch prüfen zu können. Um für die Beteiligten mehr Klarheit über eine Auswahl von Supplementen zu geben, soll das essential die Leser darüber aufklären, welche Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich wirksam sind. Daher sollen neben den wissenschaftlichen Befunden zur leistungssteigernden Wirkung einzelner Supplemente auch Empfehlungen zur praktischen Anwendung gegeben werden (Dosis, Häufigkeit der Einnahme, Zeitpunkt der Einnahme etc.). Die Auswahl der Supplemente konzentriert sich auf weitreichend erforschte Supplemente und orientiert sich dabei an den Empfehlungen einschlägiger Institute oder Organisationen im Bereich Sport (z.B. Australien Institute of Sport [AIS]; International Society of Sports Nutrition [ISSN] sowie an publizierten Forschungsarbeiten (v.a. Meta-Analysen), die einen klaren Beleg über die Frage der Wirksamkeit eines Supplements darstellen.