Ne vri sebe. Kak perestat' sebya razrushat' i nachat' stroit'

Kniga o tom, kak lyudi lgut sami sebe, izbegaya boleznennyh istin, i kak psihoterapiya pomogaet vstretit'sya s etimi istinami, chtoby stat' svobodnymi. My sklonny izbegat' slozhnoy real'nosti, intuitivno polagaya, chto eto pomozhet sohranyat' spokoystvie i ravnovesie. No vse kak raz naoborot — imenno samoobman delaet nas neschastnymi. Chestnost' s soboy — eto klyuch k izmeneniyam. Psihoterapevt, supervizor i prepodavatel' Dzhon Frederikson ob"yasnyaet, pochemu bez chestnogo vzglyada na svoyu zhizn' chelovek pogruzhaetsya v psihologicheskie stradaniya, a zashchitnye mekhanizmy uderzhivayut ego v tupike. Opirayas' na desyatiletiya praktiki, avtor rasskazyvaet, kak rabotayut psihologicheskie zashchity, pochemu my otricaem ochevidnoe, podavlyaem chuvstva i derzhimsya za otnosheniya, mechty i predstavleniya o sebe, kotorye davno perestali byt' real'nost'yu. Cherez zhivye istorii pacientov kniga pomogaet uvidet', kak samoobman rozhdaet trevogu, zavisimost', depressiyu i vnutrennyuyu pustotu. No eta kniga ne o diagnozah ili «ispravlenii» sebya, ona o prinyatii — svoih emociy, uyazvimosti, boli i sobstvennoy chelovecheskoy prirody. O tom, kak perestat' borot'sya s real'nost'yu i nachat' zhit' bolee chestno, svobodno i polno. Dlya kogo eta kniga Dlya tekh, kto chuvstvuet vnutrenniy razlad i ustal ot samoobmana. Dlya ishchushchih glubokogo ponimaniya svoih istinnyh motivov i chuvstv. Dlya chitateley, kotorye cenyat psihologiyu, osnovannuyu na real'noy praktike. The Lies We Tell Ourselves: How to Face the Truth, Accept Yourself, and Create a Better