Neudobnye chuvstva. Kak prevratit styd, vinu, zavist i zlost v mostik k schastlivoy zhizni

V svoey pyatoy knige avtor pomogaet ponyat, chto ne byvaet «plohih» emotsiy. Gnev, obida ili zavist — vsego lish signaly, na kotorye my ne umeem reagirovat. Albert Safin uchit nas delat eto tak, chtoby lyubye emotsii byli provodnikami k schastlivoy zhizni. Blagodarya uprazhneniyam vy nachnete otslezhivat triggery emotsiy, zamenyat svoi reaktsii na bolee pozitivnye i pomenyaete otnoshenie k proshlym sobytiyam. A esche vy: - nauchites vzaimodeystvovat so svoimi emotsiyami, a ne podavlyat ih; - perestanete zhit i reagirovat na avtomate; - pochuvstvuete, kak legko dyshitsya, kogda ne nuzhno pryatatsya ot sebya.