People Pleasing stoppen für Harmoniesüchtige

Du willst Nein sagen, doch Schuldgefühle und die Angst, andere zu enttäuschen, lassen dich immer wieder nachgeben?Du passt dich an. Vermeidest Konflikte. Stellst deine Bedürfnisse zurück. Obwohl es dich zunehmend erschöpft, ständig für andere da zu sein. Sobald du Grenzen setzen willst, kommen Selbstzweifel und das schlechte Gewissen. Also knickst du wieder ein.Dieses Buch setzt genau hier an: Es zeigt dir, warum du immer wieder Ja sagst, obwohl du Nein meinst, und welche tief verankerten Mechanismen hinter People Pleasing stecken. Mit einem praxisnahen 10 Schritte Ansatz lernst du, diese Muster zu erkennen, ihren Ursprung zu verstehen und gezielt zu verändern. So gelingt es dir, Schuldgefühle zu überwinden, klare Grenzen zu setzen und auch dann bei deinem Nein zu bleiben, wenn andere enttäuscht reagieren oder Druck machen.Das Besondere: Statt sich nur auf Kommunikationstechniken zu konzentrieren, setzt dieses Buch auf die wissenschaftlich fundierte Schematherapie. So bekämpfst du nicht länger nur die Symptome von People Pleasing, sondern setzt dort an, wo nachhaltige Veränderung beginnt.