Planung für ein gesundheitsorientiertes Muskelaufbautraining und Linderung von Rückenschmerzen im LWS-Bereich

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,6, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Einsendeaufgabe im Bereich gesundheitsorientiertes Muskelaufbautraining. Hierbei wird ein Krafttraining über die Dauer von mindestens sechs Monaten erstellt. Bei dem Probanden handelt es sich um einen 20-jährigen Studenten. Anhand seiner Körpergröße und des Gewichts lässt sich ein BMI von 23,6 ermitteln, dem errechneten Wert zufolge hat der Proband Normalgewicht. Der Blutdruck und der Ruhepuls liegen im Normalbereich. Bis auf die Beschwerden im LWS-Bereich liegen keine weiteren Beschwerden vor und er nimmt keine Medikamente ein. Demzufolge lässt sich der Proband als voll belastbar einstufen.