Poslednyaya zatyazhka. Kak legko brosit kurit za 21 den

Avtor etoy knigi, psiholog i kouch Irina Barzhak, na mnogo let izbavilas ot zavisimosti, no odnazhdy vnov obnaruzhila sebya na balkone s sigaretoy v rukah. Etot opyt stal otpravnoy tochkoy dlya glubokogo issledovaniya psihologicheskih prichin kureniya. Obediniv lichnyy opyt i znaniya povedencheskoy psihologii, Irina razrabotala avtorskuyu metodiku. Chut pozzhe ona oprobovala ee na eksperimentalnyh gruppah iz 100 chelovek. V rezultate pochti vse uchastniki za 21 den brosili kurit! Sut avtorskogo podhoda — v pervuyu ochered razobratsya s realnymi psihologicheskimi potrebnostyami, kotorye zakryvaet kurenie. Vychislit defitsit — vospolnit ego ne vredyaschim zdorovyu sposobom — izbavitsya ot privychki. Bolee togo, avtorskaya metodika pomogaet myagko zamenit privychnyy ritual ekologichnoy alternativoy, sohranyat spokoystvie i kontrol nad svoey zhiznyu.