Power-Entspannung mit Meditation: Die Atemschaukel

Für wen ist diese Meditation geeignet: Diese Serie von kurzen Hypnosen und Meditationen ist speziell für diejenigen geschaffen, die ein hektisches Leben haben und nach schnellen Lösungen suchen, um ihre Batterien über den Tag hinweg aufzuladen. Sie könnten sie auch nützlich finden, wenn Sie: - Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen, - merken, dass Sie den Großteil des Tages verspannt sind und das ändern möchten, - nach gesünderen Wegen zur Entspannung suchen (im Vergleich mit Alkohol zum Beispiel). Diese Atem-Meditation ist eine schnelle Möglichkeit zum Entspannen und Aufladen, die jederzeit während des Tages angewendet werden kann, damit Sie Ihre Energieressourcen voll ausschöpfen können. Und so funktioniert es: Einfach gesagt ist es wie ein kurzes, aber intensives Nickerchen mitten am Tag. Es ist normal, ein Bedürfnis nach Entspannung zu haben, nicht nur am Ende des Tages. Erinnern Sie sich zum Beispiel an das Energietief nach der Mittagspause? Oder wie wir uns am Ende eines Arbeitstages zu müde fühlen, um den Abend zu genießen? In unserem hektischen Leben vergessen wir leicht, dass wir Pausen brauchen. Oder wir erinnern uns, aber wir haben keine Zeit dazu, oder zumindest nicht genug. Und dann laufen wir einen großen Teil unseres Tages mit leerem Tank. Dafür habe ich diese Serie mit 15-minütigen Atem-Meditationen als eine kraftvolle Methode entwickelt, um schnell und tief zu entspannen, unseren Geist abzuschalten und erfrischt und regeneriert zu unseren Aktivitäten zurückkehren zu können. Sie können diese Meditation verwenden: - im Bus oder in der U-Bahn, - in der Mittagspause, - wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen und nicht viel Zeit haben, - um nach Feierabend die energetische Tür zu schließen oder - wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, wann immer Sie Ihren Kopf frei machen müssen. Ich empfehle Ihnen, es ein paar Mal auszuprobieren und, wenn Sie das Gefühl haben, dass es für Sie funktioniert, es für eine Weile in Ihr Leben zu integrieren. Je öfter Sie es tun, desto mehr wächst Ihre Entspannungsfähigkeit, desto effektiver werden die Pausen. Disclaimer: Die Aufnahmen ersetzen keine medizinische oder psychologische Therapie. Bitte nehmen Sie sich für das Anhören unbedingt Zeit und unterlassen Sie währenddessen jegliche Ablenkung (Arbeit, Autofahren usw.). VIEL SPASS UND ERFOLG MIT DIESER AUFNAHME! Ihr Dr. Nidal Moughrabi Arzt · Coach für mentale Selbstregulation · Hypnotherapeut Innere Stabilität bei Stress, Angst und Lebenskrisen