Runner's World: Das große Frauen-Laufbuch

Frauen laufen anders. Doch wie trainieren sie gesund, effektiv und im Einklang mit ihrem Körper? Die Laufexpertinnen Sonja von Opel und Dr. Monika Rausch verbinden aktuelle Sportwissenschaft mit Praxis. Sie erklären, welche Rolle Zyklus und Hormone, Beckenboden, Eisenversorgung und Krafttraining spielen - und wie der Laufeinstieg, die Vorbereitung auf den Marathon oder der Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft gelingen. Auch Perimenopause und Menopause kommen zur Sprache. Mit alltagstauglichen Trainingstipps, fundiertem Wissen und Beiträgen bekannter Athletinnen: das RUNNER'S WORLD Frauenlaufbuch für jede Lebensphase.