Satt im Herzen. Leicht im Körper.

Morgens zählst du Kalorien im Kopf, noch bevor du aufgestanden bist. Mittags isst du brav deinen Salat. Abends bricht alles zusammen. Schokolade, Chips, egal was. Hauptsache dieses Gefühl hört auf. Und danach? Warum schaffe ich das einfach nicht?Die Autorin stand selbst zwanzig Jahre lang genau an dieser Stelle zwischen Essanfällen und Bulimie. Und sie hat einen Weg rausgefunden. Nicht mit Diätplänen. Nicht mit Verboten. Nicht mit noch mehr Disziplin. Sondern indem sie verstanden hat, was der Hunger wirklich bedeutet.- Endlich aufhören, den ganzen Tag ans Essen zu denken und verstehen, woher dieses ständige Kreisen wirklich kommt- Die innere Stimme, die dich nach jedem Essen fertigmacht, Schritt für Schritt leiser werden lassen- Deinen Körper nicht mehr als Feind sehen, sondern wieder spüren, was er wirklich braucht- Schuldgefühle loslassen, die dich seit Jahren kleinhalten- Audio-Selbstliebe-Meditationen und Bonus-Material zum Download, die dich täglich begleiten