Schwimmen macht glücklich

Schwimmen macht glücklichFühlst Du Dich nach einem Tag im Wasser einfach leichter, freier und zufriedener? Das ist kein Zufall.'Schwimmen macht glücklich' zeigt Dir faktenbasiert und leicht verständlich, warum das Element Wasser eine der wirksamsten Quellen für echtes Wohlbefinden ist. Du erfährst, welche Studien belegen, dass Schwimmen Stress abbaut, den Blutdruck senkt, Ängste und depressive Verstimmungen lindern kann und sogar den Schlaf verbessert.Dieses Buch verbindet spannende wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Tipps: vom richtigen Einstieg über passende Schwimmstile bis hin zu einfachen Routinen, mit denen Schwimmen dauerhaft Teil Deines Lebens wird. Auch typische Ausreden, warum das Training heute ausfallen soll, werden entlarvt, samt bewährter Strategien, wie Du sie überwindest.Du erhältst:Wissenschaftlich fundiertes Hintergrundwissen zu Körper und PsychePraktische Einstiegstipps für jedes FitnesslevelKlare Antworten auf verbreitete Mythen rund ums SchwimmenInspirierende Geschichten echter MenschenMotivierende Impulse für Jung und AltOb Anfängerin, Wiedereinsteiger oder erfahrene Schwimmerin: Dieses Buch begleitet Dich mit Wissen, Freude und ganz viel Motivation auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.Tauche ein und entdecke, wie viel Glück in einem einzigen Sprung ins Wasser stecken kann.