Selbstverteidigung beginnt im Kopf

Befinden sie sich in einer Notsituation, wo sie bedroht werden und auch die Gefahr einer weiteren Eskalation besteht, dann ist es wichtig nicht die Nerven zu verlieren. Dazu ist es aber zwingend erforderlich zu wissen, wie man sich situationsgerecht verhält bei einer Bedrohung. Verstehen der Angst, Umgang mit der Angst, die Auswirkungen des Adrenalins, Bedeutung der Aufmerksamkeit, der Distanz und Techniken der Deeskalation sind fundamental. Hinzu kommt richtiges präventives Verhalten, damit potentielle Bedrohungen möglichst erst gar nicht entstehen. S.M.A.R.T. Defence (Softskills, Min-Max Prinzip, Aufmerksamkeit, Reflexe, Techniken) ist ein modernes Selbstverteidigungssystem, in dem das Wissen um den Umgang mit Angst, Adrenalin, Hemmschwellen, die Körpersprache, Aufmerksamkeit und Prävention den Angriffs- und Verteidigungstechniken gleichgestellt sind. Falsches Verhalten oder unzureichendes Wissen in den mentalen Bereichen, haben bei der Selbstverteidigung letztlich die gleichen negativen Konsequenzen, wie wenn ein Angriff nicht oder fehlerhaft abgewehrt wird.