Sila pozitivnyh momentov. Izbavtes ot stressa, vygoraniya i trevozhnosti pri pomoschi meditatsii vsego za odnu minutu v den

Perenastroit vospriyatie, uporyadochit mysli, poborot trevozhnost, umenshit bol — udivitelno, no takih tselitelnyh effektov dlya tela i dushi mozhno dostignut blagodarya... emotsii. Psihoterapevt Dzheyk Igl i vrach-fizioterapevt Maykl Amster bolshuyu chast svoey zhizni izuchayut, kak osoznannost i meditatsiya vliyayut na zdorove i blagopoluchie cheloveka. Oni predlagayut metod, klyuchevym momentom kotorogo yavlyaetsya chuvstvo blagogoveniya i kotoryy, v otlichie ot obychnyh meditatsiy, zanimaet vsego minutu v den. Vy uznaete, kak sistematicheskaya praktika osoznannogo trepeta pomogaet snizit stress i napryazhenie, spravitsya s chuvstvom odinochestva i bespokoystva, oschutit bolee glubokuyu i osmyslennuyu svyaz s mirom. Chto proishodit v organizme, kogda my ispytyvaem trepet? Kak pogruzitsya v eto sostoyanie v povsednevnoy zhizni? Kak rabotaet osoznannost i chto ob etom izvestno sovremennoy nauke? Kniga Dzheyka Igla i Maykla Amstera podskazhet, kak ispolzovat silu pozitivnyh momentov, chtoby uluchshit svoy vnutrenniy nastroy i samochuvstvie, stat schastlivee i obresti spokoystvie.