Stuhl Yoga in den Wechseljahren: Gesund abnehmen und besser schlafen

Das bietet dir dieses Buch: - Hol dir deine Taille zurück, dank stoffwechsel-aktivierender Übungen wie Adler-Pose, Katze-Kuh-Flow, sitzende Vorbeuge & Co. bringst du die Fettverbrennung auf Hochtouren & straffst deine Silhouette sichtbar. - Genieße tiefen & erholsamen Schlaf, dank neuro-regulativer Entspannungs-Sequenzen fährst du dein Nervensystem gezielt herunter, stoppst das Gedankenkarussell sofort & wachst morgens voller Energie auf. -Gewinne die Kontrolle über deinen Körper, dank des hormon-balancierenden 4-Wochen-Plans regulierst du Hitzewallungen natürlich & bleibst selbst in Stresssituationen absolut souverän & entspannt. - Trainiere von Anfang an fehlerfrei, dank bildhafter Schritt-für-Schritt-Anleitungen nimmst du jede Haltung korrekt ein, vermeidest Verletzungen & spürst den maximalen Effekt genau dort, wo er hin soll. - Genieße absolute Sicherheit bei voller Flexibilität, dank des fachlich bewährten 4-Wochen-Systems & über 120 Übungsvariationen beendest du den Trainings-Blindflug sofort, passt dein Programm spielerisch an deine Tagesform an & wirst schrittweise zu deinem Ziel geführt.