Styd, samoosuzhdenie i emotsionalnaya uyazvimost. Praktiki dialekticheskoy povedencheskoy terapii dlya regulyatsii boleznennyh emotsiy

Neredko styd zastavlyaet nas pryatatsya, molchat, otkladyvat vazhnye dela na potom, sravnivat sebya s drugimi. On podpityvaet samokritiku, usilivaet trevogu, tolkaet k sotsialnoy izolyatsii i sryvam, posle kotoryh stanovitsya potom esche stydnee. Eta rabochaya tetrad na osnove navykov dialekticheskoy povedencheskoy terapii (DPT) uchit regulirovat boleznennye emotsii. Vy naydete poshagovye tehniki, uprazhneniya i rabochie listy, kotorye pomogut: - ponyat, kak voznikaet i proyavlyaetsya chuvstvo styda; - ne «provalivatsya» v samoosuzhdenie i ne popadat v lovushku negativnyh mysley; - vyrazhat emotsii konstruktivno i ne pozvolyat stydu razrushat otnosheniya.Izdanie prednaznacheno dlya shirokogo kruga slushateley i mozhet ispolzovatsya kak dlya samostoyatelnoy raboty, tak i v dopolnenie k psihoterapii.