Training für Senioren - Mit den richtigen Übungen zu Longevity und Gesundheit

Gesund altern beginnt mit Bewegung Aktiv zu bleiben ist einer der wichtigsten Schlüssel zu Gesundheit und Langlebigkeit. Dieses Trainingsbuch mit maßgeschneiderten Übungen für Seniorinnen und Senioren zeigt, wie sich Kraft, Beweglichkeit und Balance sicher und nachhaltig erhalten oder verbessern lassen. Leicht verständliche Anleitungen und Schritt-für-Schritt-Abbildungen für unterschiedliche Übungslevel, anschauliche anatomische Illustrationen und individuelle Programme vermitteln das nötige Trainingswissen, um persönliche Gesundheitsziele zu unterstützen, Verletzungen zu vermeiden und bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Ausstattung: durchgehend farbige Abbildungen