Trainingsplan zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und Reduzierung des Körperfetts. Diagnose, Zielsetzung und Mesozyklusplanung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre II, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Arbeit beinhaltet eine ausführliche Diagnose des Gesundheits- und Leistungsstatus eines sportlich aktiven Kunden sowie die Planung eines Mesozyklus für dessen individuelles Training. Schwerpunkt der Arbeit liegt auf der Leistungsdiagnostik, der Trainingsplanung und der Optimierung der Ausdauer, Fettstoffwechsel und Herz-Kreislauf-Funktionen. Ziel ist die Verbesserung der Grundlagenausdauer und Reduzierung des Körperfetts durch einen gezielten Trainingsplan.