Trainingsplanung im Makro- und im Mesozyklus. Diagnose, Zielsetzung, Übungen und Prognose

Studienarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportökonomie, Sportmanagement, Note: 1,4, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit ist eine Trainingsplanung im Makro- und im Mesozyklus für eine fiktive Person. Zunächst wird eine Diagnose mittels Krafttest gestellt. Daraufhin werden die Zielsetzung und Prognose festgelegt. Weiterhin wird die Trainingsplanung im Makrozyklus fortgesetzt. Dabei wird der Makrozyklusplan dargestellt. Weiterhin werden Trainingsmethoden, Belastungsparameter und Organisationsformen, sowie die Periodisierung vorgestellt. Daraufhin folgt die Trainingsplanung für den Mesozyklus. Es werden verschiedene Übungen, wie zum Beispiel die Beinpresse und das Rudern an der Maschine, ausgewählt und begründet. Zum Schluss wird tiefer auf die verwendete Literatur "Effekte des Krafttrainings bei Rückenbeschwerden" eingegangen.