Trainingsplanung mit Meso- und Makrozyklus für eine 32-jährige weibliche Person

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 1, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Arbeit beinhaltet eine Trainingsplanung inklusive Makro- und Mesozyklus. Zusätzlich enthält sie eine Literaturrecherche. Im Fünf-Stufenmodell der Trainingssteuerung befasst sich der erste Punkt mit der Diagnose. Mittels des Eingangsgesprächs und speziellen Eingangstests werden relevante Daten des Sportlers gesammelt. Aus der Krafttestung können individuelle Trainingsintensitäten für den Sportler abgeleitet werden. Die Ergebnisse ermöglichen dem Trainer eine exakte Ableitung für das Trainingsgewicht und die Wiederholungsanzahl in der kommenden Makrozyklusplanung.