Trevozhnyy perfekcionist

Esli vy opredelyaete sebya kak perfekcionista, to mozhete ne schitat' perfekcionizm problemoy. I dazhe rassmatrivat' ego kak preimushchestvo. Odnako stremlenie k nerealistichnym standartam i opredelenie sobstvennoy znachimosti na osnove sootvetstviya im chashche vsego vedut k trevoge, stressu, emocional'nomu vygoraniyu i neudovletvorennosti. Kak zhe otlichit' poleznyy perfekcionizm ot vrednogo i perestat' pred"yavlyat' k sebe i drugim chrezmerno vysokie trebovaniya? V knige «Trevozhnyy perfekcionist» psihologi Klarissa Ong i Maykl Tuhig prolivayut svet na skrytye izderzhki stremleniya byt' luchshim. I predlagayut uprazhneniya, osnovannye na terapii prinyatiya i otvetstvennosti (ACT), chtoby pomoch' vam spravit'sya s bespokoystvom, vyzvannym perfekcionizmom. Vy uznaete, kak potrebnost' v sovershenstve mozhet snizhat' vashu produktivnost' i meshat' dostizheniyu celey. Nauchites' preryvat' negativnyy vnutrenniy dialog. Izbavites' ot takih bespoleznyh i ogranichivayushchih yarlykov, kak «uspekh» ili «neudacha». Dadite sebe i drugim razreshenie sovershat' oshibki. I vse eto — sohranyaya veru v sebya i svoi vysokie ustremleniya!