Übungen für sofortige Entspannung

Wie fühlt es sich an, wenn Stress den Atem raubt und der Körper nach Ruhe schreit? "Übungen für sofortige Entspannung - 42 Wege, deinen Vagusnerv zu aktivieren" zeigt, wie einfach es sein kann, den inneren Schalter für Gelassenheit umzulegen - mit Methoden, die sofort wirken und nachhaltig stärken. Von der Kraft der Bauchatmung über sanftes Singen bis zu wohltuenden Massagen und kleinen Alltagsritualen: Jede Übung ist ein Schlüssel zu mehr Balance, Leichtigkeit und Lebensfreude. Ob kaltes Wasser auf der Haut, ein Spaziergang im Wald oder das rhythmische Kauen eines Apfels - hier wird Entspannung zum Erlebnis für alle Sinne. Dieses Buch vereint moderne Wissenschaft und uralte Weisheit zu einem praktischen Begleiter, der in jeder Lebenslage neue Wege zu mehr Wohlbefinden eröffnet.

Maße: 23.4 x15.7 x1.2 cm