Vygoranie. Novyy podhod k izbavleniyu ot stressa

Eta kniga podrobno i chetko ob"yasnyaet, chem zhenskoe vygoranie otlichaetsya ot muzhskogo i pochemu. Vy uznaete, kak perezhivat' i umen'shat' stress, spravlyat'sya s emociyami, otstaivat' vazhnye dlya sebya veshchi i, v itoge, zhit' schastlivey, chem prezhde. K sovremennym zhenshchinam pred"yavlyayut nemalo trebovaniy: oni dolzhny byt' milymi, udobnymi, spokoynymi i vse uspevat'. I zhenshchiny pokorno sleduyut po zamknutomu krugu perezhivaniya beskonechnyh stressov, zhertvuya sobstvennymi interesami i zdorov'em. Emili Nagoski i ee sestra Ameliya napisali ochen' lichnuyu i vmeste s tem ponyatnuyu kazhdoy zhenshchine knigu. Kotoraya ne tol'ko otkryvaet glaza, no i uchit borot'sya za sobstvennoe «ya». V ney vy naydete konkretnye tekhniki dlya raznyh aspektov vygoraniya i nauchites' pravil'no prozhivat' stressovye situacii, upravlyat' emociyami, davat' otpor patriarhal'nomu ukladu, soprotivlyat'sya navyazannym standartam krasoty i otdyhat', ne ispytyvaya za eto chuvstvo viny. A eshche smozhete vspomnit' ili zanovo nayti to samoe, radi chego stoit zhit' i chto budet podderzhivat' vas dazhe v samye trudnye momenty. Dlya kogo kniga Dlya tekh, kto chuvstvuet ustalost' i istoshchennost'. Dlya tekh, kto nahoditsya v stressovoy situacii. Dlya tekh, kto chuvstvuet vygoranie. Dlya zhenshchin, kotorye hotyat pobedit' vygoranie i nayti podderzhku v bor'be za svoyo «ya» i mesto v zhizni. Burnout. The Secret to Unlocking the Stress Cycle Emily Nagoski, Amelia Nagoski