Was in mir nachhallt

Schritt für Schritt zurück in ein gutes Leben Traumatische Erfahrungen stellen das Leben auf den Kopf: Das Erlebte kommt wieder, ungerufen – als Bild, als Geräusch, als Gefühl. Der Körper bleibt in Alarmbereitschaft, obwohl die Gefahr längst vorbei ist. Doch Veränderung ist möglich. Die Traumawissenschaftlerin Tanja Michael beschreibt den Weg der Heilung: wie man mit Gefühlen umgehen lernt, welche Gedankenmuster sich verändern lassen und wo Unterstützung zu finden ist. Mit vielen Übungen und gezielten Fragen leitet sie zur Selbstbeobachtung und zu einem heilsamen Umgang mit uns selbst an. Sie zeigt, was hilft, und nimmt auch künftige Herausforderungen in den Blick. Denn es gibt nicht den einen Resilienzfaktor, der immer schützt – wohl aber viele Bausteine innerer Stärke.

Maße: x13.6 x21.0 cm